CBT Companion: Therapy App for iPhone from Resiliens Inc. (CBT Companion: Resiliens Inc.에서 제공하는 iPhone용 치료 앱)
당신은 불안, 우울, 분노 또는 스트레스를 느끼고 있나요? 당신의 생각의 기원과 그것이 어떻게 당신의 행동에 영향을 미치는지 알고 있나요? 갑자기 떠오르는 생각에 대처하기 어려워하며, 그것이 당신의 기분을 지배하는 것 같나요?
위 질문 중 어느 하나라도 “예”라고 대답한다면, 인지 행동 요법(CBT)을 시도해보는 것이 좋습니다. 이 앱을 통해 CBT 기술을 사용하여 증상을 다루는 방법을 배울 수 있습니다.
CBT란 무엇인가요?
CBT는 사람들이 자신의 생각, 감정 및 행동을 인식하고 이해하는 방법을 가르치며, 그들이 자신의 기분을 통제하고 생각과 행동을 멈추는 방법을 가르칩니다.
CBT를 배우면 오랫동안 괴로웠던 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. CBT는 빠른 해결책이 아니며, 배우고 생각을 바꾸는 데 시간이 걸리지만, 그 노력에 대한 보상은 큽니다.
왜 CBT를 사용해야 하나요?
CBT를 배우면 더 긍정적인 마인드셋을 개발할 수 있습니다. 자신에 대한 생각과 감정을 개선하는 데 도움이 됩니다.
이 앱은 Apple의 HealthKit과 통합되어 신체 활동, 영양, 수면 및 명상 분을 읽어 앱에서 행동 건강 데이터와 함께 요약합니다.
